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皇冠盘口：竞走世界冠军Dunfee分享的酷热训练秘诀

在酷热天气中保持训练的有效性和安全性是所有运动员都面临的一大挑战。而竞走世界冠军Dunfee分享了他的经验，为那些在高温条件下进行训练的运动员提供了宝贵的建议。Dunfee提到，在酷热天气中保持水分和电解质的平衡是至关重要的。

Dunfee强调了合理安排训练时间和频率的重要性。在炎热的白天，他建议选择早晨或傍晚进行训练，以避开一天中最热的时间段。此外，他还分享了自己在比赛中的降温小窍门：”我用的降温策略其实非常简单且实用，我会在女性丝袜中塞满冰块，然后用鞋带把它绑在脖子上，这样既方便又有效。”这种创意而实用的方法，也体现了Dunfee在训练中巧妙解决问题的能力。

除了训练时间的选择与降温方法，Dunfee还特别提到了补充能量的重要性。他说：“在炎热的天气里，身体会更快地消耗能量，因此一定要注意补充足够的能量和水分，以防脱水和疲劳。”

Dunfee的这些见解不仅对竞走运动员有用，对于所有人来说，都是一个宝贵的提醒。在酷热天气中，正确地调整训练方式和补给策略可以帮助提高训练效率，避免不必要的身体损伤。

通过Dunfee的经验分享，我们不仅看到了他作为竞走世界冠军的卓越身手，也感受到了他在训练过程中展现出的聪明才智。这不仅对广大皇冠足球爱好者具有启示意义，也为所有在酷热天气中坚持训练的运动员提供了实用且有效的建议。

皇冠体育焦点：勒邦占士第23季，哪些纪录待破？

勒邦占士（LeBron James）已经踏入NBA职业生涯的第23个赛季。回顾他的职业生涯，他已打破多项记录，那么在本赛季，是否还有其他记录等待着他去打破呢？

距离Robert Parish保持的出场次数记录，勒邦占士仅差49场。只要保持健康，他很可能在明年二月就成为NBA历史上出场次数最多的球员。自2003年以“天选之子”的名义加入NBA以来，若有人预言他最终会成为NBA生涯得分、出场时间和出场次数的三冠王，或许都会被认为过于夸张。

本赛季结束前，勒邦占士有可能在篮板数上超越Dennis Rodman，在助攻数上超越Jason Kidd，在抢断数上超越Gary Payton，在三分球数上超越Reggie Miller，以及在三双记录上超越Magic Johnson。

NBA生涯篮板榜上，勒邦占士目前以11,731个篮板数排名24位，距离Dennis Rodman的11,954个篮板差距不大。在助攻方面，他以11,584次助攻排名第四，距离Jason Kidd的12,091次助攻仅一步之遥。在抢断数上，他以2,345次排名第六，距离Gary Payton的2,445次抢断也相差不远。至于三分球，只要再进两个三分球，他就能超过Reggie Miller。

在NBA生涯三双记录上，勒邦占士目前以122次排名第五，距离Magic Johnson的138次也并不遥远。

体育不仅是竞技，更是精神的较量。勒邦占士的每一场比赛，都向我们展示了运动精神的真谛——坚持、毅力和挑战自我的勇气。他的成就不仅激励了无数球迷，也成为了年轻一代运动员的榜样。

经典再现，皇冠盘口-英格兰友赛大胜威尔斯

在一场友谊赛中，英格兰队在温布莱球场以3比0战胜了威尔士队，延续了他们在对阵威尔士时的不败记录。队中重要球员哈利·凯恩因伤缺席，主帅索斯盖特调整了阵容，派出了奥利·瓦特金斯担任前锋，中场线由德克拉恩·赖斯与布卡约·萨卡领衔。

比赛开场不久，英格兰即展现了优势。马尔克·盖伊希在第3分钟时助攻摩根·罗杰斯取得首球，这是罗杰斯的国际赛处子球。随后，罗杰斯的队友瓦特金斯在第11分钟时门前补射扩大了比分。到了第20分钟，萨卡的一脚精彩远射直挂死角，助英格兰以3球领先。据《BBC》报道，此球使萨卡成为了代表英格兰进球最多的阿森纳球员之一，同时也标志着英格兰自1985年以来首次在比赛的前20分钟内打入三球。

上半场比赛中，英格兰队完全掌控了局势，全场共有五次射门命中门框范围内，而威尔士队则未能对对方球门构成威胁。在半场休息后，索斯盖特进行了人员调整，为下周二的世界杯预选赛对阵拉脱维亚做准备。

通过这次友谊赛，英格兰展现了强大的进攻实力，为即将到来的重要赛事增加了信心。球迷们可以在皇冠官网上关注更多英格兰队的动态。